Network
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Meningkatkan kesehatan jantung adalah manfaat yoga yang juga telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Peserta berusia di atas 40 tahun yang berlatih yoga selama 5 tahun diteliti memiliki tekanan darah dan denyut nadi lebih rendah dibanding mereka yang tidak. Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur: Yoga juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan yoga selama 8 minggu memiliki waktu tidur yang lebih lama dan lebih nyenyak dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan yoga.
7. Membantu Proses Pemulihan Penyakit: Yoga juga dapat membantu proses pemulihan penyakit. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu pemulihan pasien kanker payudara. Pasien yang melakukan yoga selama 3 bulan memiliki kadar kortisol yang lebih rendah dan kualitas hidup yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan yoga.
Baca Juga: Pengaruh Garis Khatulistiwa terhadap Iklim Negara yang Dilaluinya: Ada Indonesia dan Brasil
8. Mengurangi Nyeri Punggung: Yoga juga dapat membantu mengurangi nyeri punggung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mengurangi nyeri punggung bawah pada wanita hamil.
9. Meningkatkan Kesehatan Mental: Manfaat yoga bagi kesehatan mental juga tidak kalah penting. Yoga dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mengurangi gejala depresi pada orang yang menderita penyakit jantung.
Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Ingatlah untuk selalu memperhatikan pola makan dan gaya hidup yang sehat!***
