Network
SUMENEP NEWS - Yoga adalah olahraga yang fokus pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Manfaat yoga bagi kesehatan berlaku untuk segala usia.
Jika dilakukan rutin dan teratur, jenis olahraga ini bahkan disebut-sebut dapat membantu proses pemulihan penyakit.
Berikut ini beberapa manfaat yoga untuk kesehatan yang bisa Anda rasakan jika melakukannya dengan tepat dan rutin:
Baca Juga: Ada Ikan dan Kacang Kacangan, Ini Tips Atas Kolesterol Tinggi Dapat Mencegah Penyakit Store
1. Meningkatkan Keseimbangan dan Fleksibilitas: Fungsi yoga yang pertama adalah meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas bagi orang yang rutin melakukannya. Pasalnya, terdapat beberapa pose yoga yang memang menargetkan khusus manfaat tersebut. Para lansia yang melakukan yoga selama setahun diteliti memiliki fleksibilitas tubuh yang meningkat hampir empat kali lipat.
2. Mengurangi Stres: Manfaat senam yoga juga dikenal mampu meredakan stres dan meningkatkan relaksasi. Jenis olahraga ini diteliti dapat menurunkan produksi kortisol, yaitu hormon stres di dalam tubuh. Manfaat yoga tersebut bisa dioptimalkan apabila dikombinasikan dengan teknik relaksasi lain, seperti meditasi.
3. Mengurangi Rasa Cemas: Yoga juga dapat meredakan rasa cemas. Bahkan, ada cukup banyak penelitian yang mendukung manfaat olahraga yoga yang satu ini. Memang tidak sepenuhnya jelas bagaimana yoga mampu mengatasi gangguan kecemasan. Namun, melakukan olahraga ini secara rutin dapat menciptakan rasa damai yang dapat menurunkan kadar kecemasan yang dirasakan.
Baca Juga: Sebelum Jadi Investor, Kenali Keuntungan dan Risiko Investasi Properti
4. Mengurangi Peradangan: Peradangan adalah respons kekebalan yang normal dari dalam tubuh. Akan tetapi, jika peradangan berlangsung terus-menerus (kronis), kondisi dapat berkembang menjadi berbagai macam penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Guna mencegah kondisi tersebut, melakukan olahraga yoga adalah pilihan yang tepat. Manfaat yoga bagi tubuh dinilai mampu mengurangi peradangan di dalam tubuh, asalkan dilakukan dengan tepat dan rutin.
