Network
Sarapan: Oatmeal dengan potongan buah dan madu alami.
Makan Siang: Miso soup dengan potongan daging ayam dan sayuran.
Makan Malam: Daging ikan panggang dengan salad ketimun, tomat, dan bawang merah.
6. Hari Sabtu
Sarapan: Roti gandum panggang dengan mentega kacang alami dan potongan pisang.
Makan Siang: Wrap sayuran dengan hummus dan potongan daging ayam.
Makan Malam: Stir-fry sayuran dengan potongan daging sapi tanpa lemak dan nasi coklat.
Baca Juga: 10 Tips Diet Sehat Untuk Pemula, Cara Alami dan Aman Turunkan Berat Badan
7. Hari Minggu
Sarapan: Yogurt rendah lemak dengan biji chia, potongan buah, dan kacang-kacangan.
