Network
SUMENEP NEWS – Berikut menu diet lengkap dari sarapan, makan siang, hingga makan malam, selama satu minggu, dengan hidangan sehat yang bervariasi.
Anda sedang diet dan bingung memilih menu makan? Artikel ini akan melampirkan secara lengkap menu diet sehat selama seminggu, dijamin efektif turunkan berat badan.
Dapatkan menu diet sehat yang sudah tersaji lengkap dalam artikel ini, untuk membantu Anda dalam menentukan makanan harian apa saja yang akan dikonsumsi.
Baca Juga: Contoh Soal Cerdas Cermat Tema Maulid Nabi Lengkap dengan Jawabannya, Cocok untuk Acara Maulidan
Perlu Anda ketahui bahwa diet bukan hanya sekedar menjaga pola makan, tetapi juga dibutuhkan cara mengukur kebutuhan kalori setiap harinya.
Asupan kalori harian yang dibutuhkan setiap harinya berkisar 2.325 kkal untuk mempertahankan berat badan.
Selain itu asupan kalori wanita tidak boleh dibawah 1.200 per hari, sedangkan untuk pria tidak boleh dibawah 1.500 sehari, kecuali jika ada pengawasan tenaga kesehatan.
Baca Juga: Air Kelapa Mengandung Banyak Vitamin, Ternyata Manfaat Minum Setelah Olahraga Bisa Untuk Diet
