Network
3. Hari Rabu
Sarapan: Telur rebus dengan irisan alpukat dan roti gandum.
Makan Siang: Wrap gandum dengan potongan daging ayam, sayuran, dan saus yogurt rendah lemak.
Baca Juga: 5 Olahan Makanan Untuk Diet Pemula Tanpa Menyiksa, Hitungan Menit Dapat Turunkan Berat Badan
Makan Malam: Tumis udang dengan bok choy dan nasi merah.
4. Hari Kamis
Sarapan: Smoothie protein dengan kacang almond, protein bubuk, pisang, dan bayam.
Makan Siang: Salad quinoa dengan potongan sayuran, kacang hitam, dan dressing lemon.
Makan Malam: Tofu panggang dengan asparagus dan ubi jalar panggang.
5. Hari Jumat
