Mengenal Jenis Karbohidrat dan Protein Lebih Dalam agar Tidak Salah dalam Pemilihan Menu Makanan

Anak-anak usia 1–6 tahun: 215–220 gram
Anak-anak usia 7–9 tahun: 245–250 gram
Remaja: 300–400 gram
Pria dewasa: 340–430 gram
Wanita dewasa: 340–360 gram
Berdasarkan fakta tersebut, baik karbohidrat maupun protein tidak baik untuk Kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan, namun kekurangan karbohidrat maupun protein juga dapat mempengaruhi Kesehatan. Kementerian Kesehatan telah mengeluarkan rekomendasi menu seimbang yang disebut program “Isi Piringku” yang dapat kita jadikan acuan dalam menyeimbangkan menu makanan harian kita sesuai kebutuhan gizi harian. Kenali Kesehatan dan kebutuhan gizi harian kita agar tidak menimbulkan penyakit yang berbahaya di masa depan. Salam sehat.