Network
SUMENEP NEWS – Tidur yang berkualitas adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita.
Salah satu kebiasaan sederhana yang dapat meningkatkan kualitas tidur adalah dengan mematikan lampu saat tidur.
Yuk simak artikel ini untuk mengetahui apa saja manfaat mematikan lampu saat tidur yang berdampak positif bagi kesehatan.
Baca Juga: Kalau Tidur Suka Banget Peluk Ini? Yuk Pecahkan Game TTS Tebak Tebakan Viral Kali Ini
Mematikan lampu saat tidur adalah langkah sederhana yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan kenyamanan kita saat tidur.
Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari kebiasaan mematikan lampu saat tidur.
1. Menjaga kualitas tidur
Cahaya terang, terutama cahaya biru yang dihasilkan oleh lampu dapat mengganggu produksi hormon melatonin. Hormon ini berperan dalam mengatur siklus tidur dan bangun kita. Dengan mematikan lampu, kita membantu tubuh untuk menghasilkan melatonin lebih banyak sehingga tidur kita menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
Baca Juga: Manfaat Buah Mentimun Bagi Tubuh, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan (BB)
