Network
4. hindari junk food
Sebaiknya kamu perlu menghindari makanan junk food ketika sahur. Junk food mengandung kadar garam tinggi yang bisa mengganggu keseimbangan natrium di dalam tubuh yang dapat embuat tubuhmu cepat lelah.
Ketidakseimbangan natrium yang terjadi pada akhirnya akan membuat kamu mudah merasa haus ketika menjalani Ibadah Puasa.
5. prioritaskan kualitas, bukan kuantitas
Mengonsumsi banyak makanan ketika sahur memang tidak ada salahnya. Sebab, kamu tidak akan mengonsumsi makanan dan minuman selama kurang lebih 13 jam.
Namun, alangkah baiknya kamu tidak hanya memperhatikan porsinya, tapi juga kualitas menu sahur yang kamu konsumsi.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, menu makan sahur yang sehat harus mencakup serat, karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat.
Baca Juga: UPDATE! Prakiraan Cuaca Hari Ini Wilayah Kabupaten Pangandaran, Cek Dulu Sebelum Beraktivitas!
Ide Menu Makanan dan Minuman Sahur Sehat 2024
1. Sahur Utama:
Oatmeal dengan potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, dan blueberry.
Segelas susu rendah lemak atau susu almond tanpa gula tambahan.
Sebutir telur rebus atau telur dadar tanpa minyak berlebih.
