Network
Baca Juga: Gratis! 50 Kode Voucher Halodoc Maret 2024: Promo Konsultasi Dokter Spkk, Free Ongkir, dan Beli Obat
2. konsumsi lemak dan karbohidrat kompleks
Makanan yang berlemak juga bisa memberikan efek kenyang lebih lama pada tubuhmu. Namun ingat dengan porsi yang cukup karena tak semua lemak aman untuk dikonsumsi.
Hanya lemak tak jenuh yang aman untuk kamu konsumsi. Kamu pun bisa mendapatkan asupan lemak sehat ini dari makanan dan minuman seperti susu, yoghurt, alpukat, dan minyak ikan.
Menu makanan dengan karbohidrat kompleks juga perlu kamu sertakan dalam menu makan sahur kamu. Karbohidrat kompleks tidak hanya memberi rasa kenyang yang lebih lama, tapi juga energi tubuh.
3. makanan kaya protein Perlu dipahami,
kekurangan asupan protein merupakan penyebab utama tubuh mudah merasa lemas dan lesu dan Ibadah Puasamu bisa terganggu.
Mengonsumsi makanan yang tinggi protein memberikan cadangan energi yang memadai pada tubuhmu.
Dengan cadangan energi itu, kamu pun tidak akan cepat merasa lemas atau lesu saat menjalani Ibadah Puasa.
Baca Juga: Jangan Tidur Setelah Sahur, Bahaya! Ternyata Ini Alasannya
