Network
SUMENEP NEWS – Panduan dan cara menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat setelah lebaran Idul Fitri 2024 yang wajib diketahui.
Bisa dengan mudah dan cepat mengikuti panduan cara menurunkan berat badan setelah lebaran Idul Fitri 2024.
Pada momentum Idul Fitri, maka seyogyanya kita akan dihadapi dengan berbagai makanan yang sangat banyak dan lezat.
Baca Juga: RISET TERKINI! Cara Menurunkan Berat Badan 5kg dalam 1 Minggu tanpa Olahraga Menurut dr Zaidul Akbar
Tidak jarang justru, momentum lebaran idul fitri ini dijadikan sebagai balas dendam setelah satu bulan puasa Ramadhan.
nya menjadi momen untuk bersantap dengan keluarga besar maupun kerabat.
Lebaran identic dengan jajanan kue kering, rending, opor dan segala macam makanan yang mengandung kalori tinggi.
Sehingga tak jarang, banyak wanita yang mengalami kenaikan berat badan akibat surplus kalori yang berlebih.
Baca Juga: MASYA ALLAH! Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Untuk Wajah, Bisa Turunkan Berat Badan
Lalu bagaimana tips agar setelah lebaran berat badan kita dapat seperti semula?
Dikutip dari ungguhan akun instagram @nakedpressjuicery terdapat 5 tips yang dapat dilakukan agar berat badan dapat turun setelah lebaran.
Berikut ini 5 tips turunkan berat badan setelah lebaran
1. Jumlah Sayuran yang Dimakan Lebih Banyak daripada Karbo dan lain-lain
Salah satu cara menurunkan berat badan ketika lebaran yaitu ketika kita sedang menikmati santapan di saat momen lebaran, maka jumlah sayuran yang dikonsumsi harus lebih banyak ketimbang makanan-makanan lainnya, seperti rending, daging, kue kering dan lain-lain.
Baca Juga: Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat Dalam 1 Minggu Buat Penderita Asam Lambung
2. Hindari Minuman Manis
Cara kedua agar berat badan kita dapat turun setelah lebaran yaitu dengan cara menghindari minuman manis, karena minuman manis seperti boba, es teh, es cendol dan sirup memiliki jumlah kalori yang sangat tinggi, dan dapat menambah berat badan.
3. Olahraga Rutin 2 sampai 3 kali Seminggu
Cara ketiga agar berat badan kita dapat turun setelah lebaran yaitu dengan cara berolahraga minimal 15 menit setiap 2 sampai 3 kali seminggu.
Karena dengan berolahrga maka kalori yang menumpuk dalam tubuh dapat terbakar dan tentunya akan mengurangi berat badan kita.
4. Harus Bergerak Aktif
Cara keempat agar berat badan dapat turun setelah lebaran yaitu dengan cara bergerak dengan aktif, misal dengan menyapu, mengepel dan melakukan pekerjaan-pekerjaan rumah yang dapat membakar kalori di tubuh.
Baca Juga: Tips dan Rekomendasi Menu Makanan Diet Murah dan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan selama 30 Hari
5. Stop Gula, Tepung, dan Gorengan
Gula, tepung, dan gorengan merupakan musuh terbesar seseorang ketika ingin menurunkan berat badan.
Jumlah kalori yang sangat tinggi dalam makanan tersebut dapat mengakibatkan berat badann semakin bertambah. Oleh karena itu agar berat badan kita dapat turun, maka kita harus menghindari makanan-makanan tersebut, dan diganti dengan makanan-makanan yang lebih sehat seperti buah dan sayuran.
Itulah 5 tips yang dapat dilakukan agar berat badan kita dapat seimbang dan turun ketika momen lebaran telah tiba.***
