Ingin Tahu Cara Membuat Menu Sehat untuk Penderita Diabetes? Ini Dia Contoh dan Resepnya!

- Potong sandwich menjadi dua bagian. Ulangi langkah yang sama untuk roti gandum yang tersisa.

- Sajikan sandwich dengan selada dan tomat.

Menu sehat untuk penderita diabetes makan malam

Makan malam adalah makanan terakhir yang Anda konsumsi sebelum beristirahat. Penderita diabetes harus menghindari makan malam yang berat dan tinggi karbohidrat, karena dapat meningkatkan gula darah saat tidur.

Salah satu menu makan malam yang ringan dan sehat untuk penderita diabetes adalah sup ikan. Sup ikan adalah makanan yang kaya protein, omega-3, dan antioksidan. Sup ikan juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Berikut ini adalah resep sup ikan yang bisa Anda buat untuk makan malam:

Bahan-bahan:

- 1/4 kg ikan kakap, dibersihkan dan dipotong-potong

- 2 sendok makan air jeruk nipis

- 1/4 sendok teh garam

- 1/4 sendok teh merica

- 2 sendok makan minyak zaitun