Network
SUMENEP NEWS - Arthritis, yang sering kali disebut sebagai peradangan pada sendi, adalah kondisi medis yang umum terjadi dan dapat menyebabkan rasa sakit, pembengkakan, dan kekakuan pada sendi.
Meskipun tidak ada obat pasti untuk arthritis, gaya hidup sehat dan pola makan yang baik dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup.
Salah satu aspek penting dari mengelola arthritis adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang dapat mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan sendi.
Baca Juga: 10 Tips Menjaga Kesehatan Mata: Beri Perhatian Khusus pada Pandangan Anda
Berikut ini merupakan beberapa makanan sehat yang dapat membantu menjauhkan arthritis dan mendukung kesehatan sendi :
1. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti inflamasi. Konsumsi rutin asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan mengurangi gejala arthritis.
2. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan kangkung mengandung vitamin E, yang memiliki efek antiinflamasi. Selain itu, mereka juga kaya akan antioksidan dan serat, yang baik untuk kesehatan sendi.
