Network
SUMENEP NEWS - Kesehatan mata adalah salah satu aspek penting dari kesehatan secara keseluruhan. Mata memungkinkan kita untuk melihat dunia di sekitar kita, dan menjaganya dalam kondisi terbaik adalah suatu keharusan.
Dalam artikel ini, akan memberikan tips sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mata Anda sepanjang hidup.
1. Melindungi Mata dari Paparan Matahari
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak mata Anda. Paparan sinar UV dapat menyebabkan kerusakan pada kornea dan retina mata. Oleh karena itu, penting untuk selalu melindungi mata Anda dengan kacamata hitam yang memiliki perlindungan UV ketika Anda berada di bawah sinar matahari terik. Pastikan kacamata hitam yang Anda pilih memiliki perlindungan UV yang memadai.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan yang Sehat untuk Mata, Mata Minus Jangan Pilih Makan Buah Ini
2. Beristirahatlah Saat Menggunakan Komputer
Banyak dari kita menghabiskan banyak waktu di depan komputer setiap hari. Hal ini dapat menyebabkan sindrom mata kering, kelelahan mata, dan ketegangan mata. Untuk mengurangi risiko ini, pastikan Anda mengikuti aturan "20-20-20": setiap 20 menit, pandanglah sesuatu yang berjarak sekitar 20 kaki selama setidaknya 20 detik. Ini membantu merelaksasi mata Anda dan mengurangi ketegangan.
3. Jaga Kadar Kelembaban
Kelembaban udara yang rendah dalam ruangan dapat membuat mata Anda terasa kering dan gatal. Pertimbangkan untuk menggunakan humidifier (pengatur kelembaban) jika Anda sering mengalami mata kering di dalam ruangan, terutama selama musim penghangat atau di daerah dengan iklim kering.
