Network
Baca Juga: Darah Akan Bersih, Tulang Kuat, dan Nyeri Sendi Hilang, dr Zaidul Akbar Anjurkan Makan Buah Ini
3. Buah-buahan Beri
Buah-buahan beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung senyawa antiinflamasi yang disebut quercetin. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan meredakan gejala arthritis.
4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah sumber lemak sehat yang kaya akan antioksidan. Minyak zaitun juga mengandung senyawa bernama oleocanthal, yang memiliki efek antiinflamasi mirip dengan obat pereda nyeri dan peradangan.
5. Kurkuma
Kurkuma mengandung senyawa aktif bernama kurkumin, yang telah terbukti memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Mengonsumsi kurkuma secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan meredakan nyeri arthritis.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan yang Sehat untuk Mata, Mata Minus Jangan Pilih Makan Buah Ini
6. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari, dan kacang-kacangan lainnya mengandung lemak sehat, serat, dan protein. Mereka juga kaya akan antioksidan dan memiliki efek antiinflamasi, yang baik untuk kesehatan sendi.
7. Teh Hijau
