Network
· Nasi merah
· Oatmeal
9. Makan Secukupnya Sewaktu Buka
Tips puasa berikut ini wajib Kamu ikuti. Jika Kamu menderita asam lambung, sebaiknya jangan langsung makan dalam porsi besar setelah berbuka puasa. Ada baiknya minum air panas atau teh manis hangat terlebih dahulu. Cara ini akan membantu membuat kadar gula darah dalam tubuh Kamu kembali normal dengan cepat.
Kemudian mulailah menyantap makanan pembuka favorit Anda, seperti kolak kurma atau pisang. Usahakan untuk menyelesaikan makan sekitar 3 sampai 4 jam sebelum tidur untuk menghindari sakit perut dan gejala refluks.
10.Makanan dengan Buru-Buru
Makanan akan lebih baik dicerna jika dikunyah dengan lancar terlebih dahulu. Mengunyah tidak hanya dilakukan secara fisik, tetapi juga menggunakan air liur di mulut untuk melunakkan makanan. Ketika Kamu mengunyah makanan cukup lama, makanan tersebut berubah menjadi senyawa yang lebih mudah ditelan dan dicerna oleh sistem pencernaan kamu.
Itulah 10 tips aman supaya nyaman berpuasa untuk para penderita maag. Selagi masih bisa dikendalikan dengan obat dan resep dokter, maka diharuskan untuk tetap melaksanakan ibadah puasa.***
