Network
7. Jaga Kebersihan Lingkungan
Prevalensi bakteri Helicobacter pylori yang menyebabkan infeksi lambung masih belum diketahui secara pasti. Namun, diduga kuat penularannya melalui makanan dan minuman yang terkontaminasi.
Oleh karena itu, jagalah kebersihan lingkungan dan lindungi diri Kamu dari infeksi saluran cerna yang dapat menyebabkan maag kronis. Selalu mencuci tangan dengan sabun dan air dan hanya makan makanan matang.
8. Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Sebaiknya konsumsi karbohidrat kompleks agar kamu merasa kenyang lebih lama. Pasalnya, kenaikan kadar gula darah terjadi secara bertahap dan berlangsung dalam jangka waktu lama. Saat kamu berpuasa, Kamu langsung berhenti merasa lapar.
Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang dicerna lebih lambat dan mengandung banyak serat.
Contoh karbohidrat kompleks antara lain
· Kentang
· Pisang
