Network
· Minuman Kopi dan Teh dalam jumlah yang berlebihan
4. Beri Jeda Waktu Sebelum Tidur
Jika tidak ingin gejalanya kambuh lagi, jangan abaikan tips puasa untuk penderita maag ini.Penderita sakit maag bisa mengalami peningkatan asam lambung jika segera tidur setelah makan.
Oleh karena itu, sebaiknya jaga tubuh dalam posisi tegak setelah makan. Jika ingin tidur malam, istirahatlah satu atau dua jam setelah makan.
5. Konsumsi Obat Maag
Solusi terbaik bagi para penderita maag yakni konsumsi obat setelah menyantap sahur ataupun bisa juga setelah buka puasa. Terdapat pilihan obat maag yang dijual bebas seperti antasida. Dan obat yang hanya bisa dibeli dengan resep dokter. Maka terlebih dahulu konsultasikan dengan dokter.
6. Kelola Stress dengan Baik
Belum diketahui secara luas bahwa stres merupakan salah satu pemicu sakit maag. Ketika otak tidak dapat beradaptasi dengan baik terhadap stres, tubuh memproduksi hormon stres yang disebut kortisol. Hormon ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan detak jantung serta menurunkan produksi antibodi.
Baca Juga: INFO TERUPDATE! Prakiraan Cuaca Hari Ini Rabu, 12 Maret 2024 di Kabupaten Pangandaran
Selain itu, hormon kortisol dapat menurunkan fungsi lambung dan meningkatkan produksi asam lambung. Jika Kamu menderita sakit maag, Kamu juga bisa menggunakan teknik relaksasi yang dapat mengurangi stres saat berpuasa. Misalnya saja meditasi atau latihan pernapasan.
