Network
11. Hindari merokok. Merokok dapat merusak paru-paru dan menurunkan sistem kekebalan tubuh. Merokok juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit pernapasan, seperti bronkitis, pneumonia, atau asma.
Jika Anda merokok, sebaiknya berhenti sekarang juga, atau setidaknya kurangi jumlah rokok yang Anda hisap. Hindari juga paparan asap rokok dari orang lain, karena bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
12. Minum teh hangat. Teh hangat, terutama teh herbal, seperti jahe, kayu manis, kunyit, atau chamomile, dapat membantu menjaga kesehatan tubuh di saat musim hujan. Teh hangat dapat membantu menghangatkan tubuh, meredakan perut kembung, mual, atau sakit kepala, serta meningkatkan metabolisme dan pencernaan.
Teh hangat juga dapat membantu mengeluarkan lendir atau dahak yang menumpuk di saluran pernapasan.
13. Konsumsi bawang putih. Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, antijamur, dan antiinflamasi.
Bawang putih dapat membantu mencegah atau mengobati berbagai penyakit, seperti flu, batuk, pilek, infeksi saluran kemih, atau infeksi kulit. Anda bisa mengonsumsi bawang putih mentah, atau menambahkannya ke dalam masakan atau minuman.
14. Jaga kesehatan mental. Kesehatan mental juga penting untuk dijaga di saat musim hujan, karena cuaca yang gelap, dingin, atau mendung bisa mempengaruhi mood dan emosi kita. Beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental antara lain adalah meditasi, berdoa, bersyukur, berpikir positif, melakukan hobi, atau berinteraksi dengan orang-orang terdekat. Jika Anda merasa stres, cemas, depresi, atau mengalami gangguan mental lainnya, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
15. Konsumsi jahe. Jahe adalah tanaman rimpang yang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Jahe mengandung senyawa gingerol, yang memiliki sifat antiinflamasi, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Jahe dapat membantu mengatasi berbagai keluhan, seperti mual, muntah, sakit perut, sakit kepala, dan demam***
