Network
SUMENEP NEWS - Pola makan Mediterranean telah mendapatkan popularitas yang besar dalam beberapa tahun terakhir, dan bukan tanpa alasan.
Tidak hanya merupakan cara yang lezat untuk makan, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung dan otak.
Artikel ini akan membahas apa itu pola makan Mediterranean, manfaatnya, serta beberapa resep lezat yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung dan otak.
Baca Juga: 24 Oktober 2023 Memperingati Hari Polio Sedunia: Penyakit yang Perlu Diwaspadai Bersama
Apa Itu Pola Makan Mediterranean?
Pola makan Mediterranean adalah gaya makan yang terinspirasi oleh tradisi kuliner negara-negara di sekitar Laut Tengah, seperti Yunani, Italia, dan Spanyol. Pola makan ini dikenal karena mempromosikan konsumsi makanan alami yang kaya akan nutrisi dan rendah lemak jenuh, serta minyak zaitun sebagai sumber lemak utama.
Beberapa komponen utama dari pola makan Mediterranean meliputi:
1. Buah dan Sayuran
Konsumsi buah dan sayuran segar yang melimpah adalah salah satu poin utama dalam pola makan ini. Makanan ini mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
