Tips Meningkatkan Kolesterol Baik Setelah Lebaran Idul Fitri 2023 Menurt dr Saddam Ismail

Berikut 4 tips meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa langkah menurut Saddam Ismail.

1. Jenis makanan

Makanan yang harus dikonsumsi agar dapat meningkatkan kadar kolesterol baik yaitu dengan mengkonsumsi lemak sehat, dan lemak omega 3.

Misalnya menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng.

Tidak dianjurkan mengkonsumsi kulit daging ayam, karena mengandung banyak lemak.

Sebaiknya banyak mengkonsumsi buah-buahan, ikan laut,salmon, tuna, dan kacang-kacangan.

Makanan yang mengandung lemak tran seperti gorengan, biskuit tidak dianjurkan, karena justru dapat meningkatkan kolesterol jahat.

Agar dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, sebaiknya mengkonsumsi serat larut seperti, sayuran, gandum, kacang-kacangan.

Sangat penting diperhatikan sekali terutama di momen lebaran ini banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak.