Network
Musik instrumental yang memiliki tempo lambat dan irama yang lembut dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Beberapa musisi instrumental yang dapat membantu mengatasi insomnia antara lain Yiruma, Brian Crain, dan Jim Brickman.
Suara alam seperti suara ombak atau suara hujan juga dapat membantu mengatasi insomnia. Suara alam yang lembut dan alami dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Beberapa aplikasi musik yang menyediakan suara alam antara lain Calm, Headspace, dan Noisli.
Namun, perlu diingat bahwa terapi musik bukanlah satu-satunya cara untuk mengatasi insomnia. Beberapa cara lain yang dapat membantu mengatasi insomnia antara lain menjaga pola tidur yang teratur, menghindari kafein dan alkohol, dan berolahraga secara teratur.
Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin mencoba terapi musik untuk mengatasi insomnia. Ingatlah untuk selalu memperhatikan pola tidur dan gaya hidup yang sehat!***
