Network
Namun banyaknya rencana diet yang tersedia, membuat bingung. Tiap orang akan menemukan model diet yang cocok untuk dirinya sendiri dan setiap orang berbeda cara.
Beberapa diet bertujuan untuk mengekang nafsu makan dan untuk mengurangi asupan makanan, sementara yang lain untuk membatasi asupan kalori dan karbohidrat atau lemak. Beberapa lebih fokus pada pola makan dan perubahan gaya hidup tertentu, daripada membatasi makanan tertentu.
Baca Juga: Dimintai Doa Supaya Haji Mabrur, Gus Baha’: Ngaji Dulu
Terlebih lagi, banyak yang menawarkan manfaat kesehatan dan juga penurunan berat badan.
Berikut adalah 5 rencana diet terbaik untuk membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
1. Diet Mediterania
Diet Mediterania telah lama dianggap sebagai standar emas untuk nutrisi, pencegahan penyakit, menjaga kesehatan, dan umur panjang. Hal ini didasarkan pada manfaat nutrisi dan keberlanjutannya.
Baca Juga: 10 Cara Mengurangi Kecemasan Secara Alami
Cara diet:
Diet Mediterania didasarkan pada makanan yang secara tradisional dimakan oleh orang-orang di negara-negara seperti Italia dan Yunani. Makanan yang kaya akan:
