Network
SUMENEP NEWS - Hari Raya Idul Fitri telah berlalu, namun sayangnya masalah kesehatan bisa terus mengintai. Selama lebaran, kamu akan menikmati berbagai sajian yang mengandung banyak lemak dan santan sehingga berisiko menyebabkan lonjakan kolesterol dalam tubuh naik dengan cepat.
Kadar kolesterol tubuh yang berlebihan meningkatkan resiko terkena berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung atau stroke.
Berikut 8 tips atasi lonjakan kolestrol setelah lebaran:
Baca Juga: Tradisi Hadrat Setiap Tahun, Kemeriahan Idul Fitri di Kaimana Papua Barat
1. Kurangi asupan lemak jenuh
Cara mencegah kolesterol tinggi pasca lebaran juga bisa dengan mengurangi makanan yang kaya lemak jenuh. Lemak jenuh banyak ditemukan dalam daging merah dan produk susu berlemak penuh, yang dapat meningkatkan kolesterol tubuh. Mengurangi konsumsi lemak jenuh dapat mengurangi kolesterol atau kolesterol jahat.
2. Kurangi lemak trans
Lemak trans sering digunakan dalam margarin dan kue, kerupuk, dan kue yang dibeli di toko. Hati-hati, lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol secara keseluruhan.
3. Batasi makanan yang mengandung tinggi kolesterol
