SUMENEP NEWS - Puasa adalah menahan lapar dan haus mulai dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari. Lebih dari 13 jam tubuh menahan lapar dan haus. Saat berbuka puasa, kita dianjurkan makan makanan manis.
Rasulullah juga mensunnahkan berbuka dengan yang manis. Berbuka dengan yang manis bukan suatu seruan belaka, banyak alasan pentingnya dari segi kesehatan.
Makanan dan minuman manis sering disajikan di meja untuk berbuka puasa, mulai dari kurma, kolak, es buah, es pisang hijau dan sebagainya. Mari disimak, 5 alasan mengapa dianjurkan berbuka puasa dengan makanan yang manis.
Baca Juga: Free Ongkir! 50 Voucher Shopee 20 Maret 2024: Klaim Termurah di Shopee dan Extra Voucher 50 Persen
Alasan Dianjurkan Makan Makanan Manis saat Buka Puasa
1. Meningkatkan Kadar Gula Darah
Saat berpuasa, kadar gula darah dalam tubuh turun. Hal ini dapat menyebabkan rasa lemas, pusing, dan sakit kepala.
Mengonsumsi makanan manis saat buka puasa dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan memberikan energi pada tubuh.
2. Memicu Produksi Insulin
Ketika kadar gula darah naik setelah mengonsumsi makanan manis, tubuh akan memproduksi insulin untuk membantu gula darah masuk ke dalam sel.
Insulin juga membantu tubuh dalam menyimpan energi untuk digunakan nanti.
Baca Juga: 4 Tips Melatih Anak Berpuasa di bulan Ramadhan Menurut Novi Poespita Candra
3. Meningkatkan Mood dan Energi
Gula dapat meningkatkan produksi serotonin, yakni neurotransmitter yang berperan dalam mengatur mood dan perasaan bahagia.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan manis saat buka puasa dapat membantu meningkatkan mood dan energi setelah seharian berpuasa.
4. Makanan Manis Cepat Diolah Tubuh
Makanan atau minuman manis adalah sumber kalori yang mudah diolah tubuh. Inilah alasan dianjurkannya makan makanan manis saat berbuka puasa.
Dengan begitu energi dan stamina tubuh kita yang sempat menghilang dapat kembali seketika.
Baca Juga: VIRAL! Siapa Sosok Mio Mirza yang Sebenarnya? Begini Fakta Menarik Laki Laki dan Motor Matic
Rasa manis juga dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh sehingga proses metabolisme dapat kembali normal.
5. Melepaskan Hormon Dopamin
Dopamin adalah hormon yang memberikan rasa senang dan bahagia.
Mengonsumsi makanan manis saat buka puasa dapat membantu melepaskan hormon dopamin dan membuat kita merasa lebih bahagia.
Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua makanan manis baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Hindari makanan manis yang tinggi gula dan lemak, seperti permen, cokelat, dan minuman ringan. Pilihlah makanan manis yang lebih sehat, seperti kurma, buah-buahan, kue, es buah.
Demikianlah alasan mengapa kita dianjurkan saat berbuka puasa dengan makanan yang manis.***