Network
SUMENEP NEWS-Makanan sehat untuk sarapan pagi penting untuk memberi energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari.
Berikut adalah beberapa contoh jenis makanan sehat yang cocok untuk sarapan pagi:
Sereal utuh: Pilih sereal yang tinggi serat dan rendah gula tambahan. Oatmeal, sereal gandum utuh, atau granola rendah gula adalah pilihan yang baik.
Telur: Telur kaya protein dan nutrisi penting seperti vitamin D dan vitamin B12. Anda bisa mengonsumsinya rebus, dadar, atau buat omelet dengan sayuran.
Baca Juga: Berikut Ini Adalah Pengertian dan Jenis-Jenis Riba Dalam Islam
Roti gandum utuh: Roti gandum utuh mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan memberikan energi yang berkelanjutan.
Buah-buahan: Buah-buahan segar memberikan vitamin, mineral, dan serat. Contoh baik adalah apel, pisang, jeruk, atau buah beri.
Yogurt rendah lemak: Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan juga sumber protein. Pilih yogurt rendah lemak tanpa tambahan gula.
Kacang-kacangan dan biji-bijian: Kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau biji chia mengandung lemak sehat dan protein. Mereka bisa ditambahkan ke dalam yogurt atau sereal.
Baca Juga: Pengertian Ekonomi Syari'ah Menurut Beberapa Ahli Ekonomi
