Network
Smoothie: Buat smoothie dengan campuran buah-buahan, sayuran hijau, protein (seperti yogurt atau protein bubuk), dan cairan (air, susu almond, atau susu rendah lemak).
Sayuran: Sayuran seperti tomat, bayam, atau paprika bisa dimasukkan ke dalam omelet atau smoothie untuk asupan serat dan nutrisi tambahan.
Keju rendah lemak: Keju memberikan protein dan kalsium. Pilih varian rendah lemak untuk mengurangi lemak jenuh.
Baca Juga: Teks Amanat Pembina Upacara Bendera Hari Pramuka 14 Agustus 2023 Singkat dan Lengkap
Roti panggang gandum utuh dengan alpukat: Alpukat kaya akan lemak sehat dan serat, sementara roti gandum utuh memberikan karbohidrat kompleks.
Pastikan untuk menjaga keseimbangan antara protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral dalam sarapan Anda. Kombinasikan beberapa bahan di atas untuk mendapatkan makanan yang bervariasi dan menyediakan nutrisi yang lengkap.***
