Network
SUMENEP NEWS - Hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang tinggal sendiri, seperti anak kos.
Meskipun terkadang terlihat sepele, minum air yang cukup memiliki dampak besar pada kesehatan fisik dan mental.
Berikut adalah beberapa tips penting untuk memastikan anak kos tetap terhidrasi sepanjang hari:
Baca Juga: Menjaga Kebersihan Diri dengan Benar, Tips Higiene yang Penting Cocok Untuk Anak Kos
1. Tentukan Target Minum Air Harian
Tentukan target minum air harian. Rekomendasi umum adalah untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air sehari, tetapi kebutuhan dapat bervariasi tergantung pada berat badan, tingkat aktivitas, dan kondisi cuaca. Menetapkan target dapat membantu kamu melacak sejauh mana hidrasi harianmu.
2. Bawa Botol Air Kemanapun Kamu Pergi
Bawa botol air kemanapun kamu pergi. Dengan membawa botol air, kamu lebih cenderung untuk minum lebih banyak karena air selalu tersedia secara praktis. Pastikan untuk mengonsumsi air saat di rumah, di kampus, atau bahkan saat bepergian.
Baca Juga: Mencapai Kesehatan Optimal, 9 Tips Hidup Sehat yang Sederhana dan Efektif untuk Anak Kos
