Network
SUMENEP NEWS - Tidak ada aturan baku yang mengharuskan seseorang berusia di atas 20 tahun untuk makan sayur dan minum susu setiap hari, namun kebiasaan ini dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Seperti yang kita ketahui, sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
Di sisi lain, susu dan produk susu menyediakan kalsium penting untuk kesehatan tulang. Kombinasi kedua jenis makanan ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mendukung pertumbuhan sel dan jaringan.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh
Meskipun demikian, penting untuk diperhatikan bagaimana preferensi makanan dan kebutuhan pada tiap individu, dan variasi dalam pola makan juga merupakan kunci untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang beragam.
Seiring bertambahnya usia, perhatian terhadap pola makan yang seimbang tetap penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Kandungan Gizi Sayuran, Susu, dan Produk Olahan Susu
Sayuran:
Sayuran kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan secara menyeluruh. Mengonsumsi sayuran dapat membantu Anda untuk menjaga berat badan yang ideal dan sehat serta mengurangi risiko penyakit jantung, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
