Network
4. Manfaatkan Teknologi untuk Peregangan Otot
Gunakan aplikasi atau pengingat di ponsel untuk melakukan peregangan otot secara teratur. Peregangan membantu mengurangi kelelahan otot dan meningkatkan fleksibilitas, mengurangi risiko cedera terkait kerja.
5. Ciptakan Area Kerja yang Ergonomis
Pastikan tempat kerja Anda didesain secara ergonomis untuk menghindari ketegangan otot dan nyeri punggung. Pilih kursi yang nyaman dan meja yang mendukung postur tubuh yang baik.
Baca Juga: INFO LOKER NOVEMBER 2023: BPKH Buka Lowongan Kerja untuk Lulusan S1-S2 Semua Jurusan
6. Atur Jadwal Makan yang Teratur
Jangan lewatkan waktu makan dan atur jadwal makan yang teratur. Hindari makan terlalu larut malam, dan pastikan Anda memberi tubuh waktu untuk mencerna sebelum tidur.
7. Kurangi Stres dengan Manajemen Waktu yang Baik
Manajemen waktu yang efektif membantu mengurangi stres. Prioritaskan tugas, atur jadwal dengan baik, dan belajar untuk mengatakan "tidak" jika Anda sudah terlalu terbebani.
8. Aktivitas Fisik di Tempat Kerja
