SUMENEP NEWS - Berikut ini merupakan daftar tujuh makanan yang dapat memivu asam lambung kamu cepat naik.
Gejala asam lambung biasanya akan merasakan sensasi yang terbakar, nyeri pada ulu hati, hingga kesulitan untuk menelan. Apabila hal tersebut dibiarkan dan tidak lakukan peraswatan, kondisi akan semakin parah bahkan bisa menyebabkan luka pada tenggorokan.
Penyebab dari dari penyakit asam lambung sangat beragam, seperti pola hidup, stress, cemas, pola makan, dan juga asupan makanan dan minuman.
Asupan makanan dan minuman pun berpengaruh terhadap naiknya asam lambung, lantaran beberap zat yang terkandung didalamnya. Lantas apa saja makanan dan minuman pemicu asam lambung cepat naik? Simak Penjelasannya berikut ini!
Baca Juga: AMPUH SEKALI! Cara Mengatasi Asam Lambung Naik ke Dada Secara Alami, Simple dan Praktis Loh
7 Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung Cepat Naik
Hingga kini para ahli masih memperdebatkan makanan mana yang menyebabkan gejala refluks Beberapa makanan terbukti memperburuk gejala. Untuk mengurangi gejala asam lambung, mulailah dengan menghindari makanan berikut ini:
1. Tomat dan Buah Jeruk
Buah-buahan dan sayur-sayuran memang penting dalam asupan harian Anda, namun buah-buahan tertentu dapat menyebabkan atau memperburuk gejala asam lambung. Terutama buah-buahan yang bersifat asam. Jika Anda sering menderita penyakit asam lambung, sebaiknya hindari konsumsi makanan seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, nanas, tomat, dan saus tomat, atau makanan yang terbuat dari bahan-bahan tersebut, seperti: Contoh: Pizza, kurangi porsinya atau hindari sama sekali.
2. Bawang dan Makanan Pedas
Makanan pedas dan tajam, seperti bawang dan bawang putih, bisa memicu gejala mulas pada banyak orang. Meski makanan-makanan ini tidak memicu naiknya asam lambung pada semua orang, tetapi kamu tetap harus mewaspadainya. Ini juga berlaku untuk makanan pedas, yang mungkin mengganggu lambung kamu lebih buruk dari makanan lainnya.
3. Minuman Beralkohol
Bir, alkohol, dan anggur berkontribusi terhadap peningkatan asam lambung. Meskipun banyak minuman beralkohol tidak terlalu asam, alkohol diperkirakan dapat melonggarkan katup di bagian bawah kerongkongan sehingga menyebabkan regurgitasi. Hindari alkohol atau minuman beralkohol yang dicampur dengan minuman lain seperti jus jeruk atau soda.
Baca Juga: Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat Dalam 1 Minggu Buat Penderita Asam Lambung
4. Minuman Berkarbonasi atau Bersoda
Soda dan minuman berkarbonasi lainnya dapat menyebabkan gejala naiknya asam lambung.Gelembung karbon dioksida mengembang di lambung dan dapat menyebabkan peningkatan asam lambung.
5. Cokelat
Kabar buruk bagi pecinta coklat: Cokelat terbukti meningkatkan asam lambung. Cokelat mengandung kafein dan stimulan lain seperti theobromine yang dapat menyebabkan refluks. Cokelat juga mengandung banyak lemak yang dapat menyebabkan refluks. Secara teori, cokelat hitam tidak seberbahaya cokelat susu tinggi lemak, namun sebaiknya hindari semua jenis cokelat.
6. Minuman Berkafein
Minum secangkir kopi atau espresso tidak meningkatkan asam lambung. Minum kopi sepanjang hari bisa semakin meningkatkan asam lambung. Alternatifnya, cobalah beralih ke teh kamomil, teh herbal terbaik, atau minum secangkir teh hijau setiap hari jika diseduh ringan.
7. Makanan dengan Tinggi Lemak
Makanan yang digoreng dan berlemak menjadi salah satu penyebab asam lambung meningkat. Makan dengan gembira bisa menyebabkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan. Makanan ini memperlambat pengosongan lambung.Makan makanan berlemak meningkatkan risiko gejala refluks. Oleh karena itu, mengurangi total asupan lemak harian kamu mungkin bisa membantu.
Baca Juga: 6 Tips Cara Menikmati Kopi yang Aman Bagi Penderita Asam Lambung
Selain asupan makanan dan minuman diatas, pemicu asam lambung bisa diakibatkan oleh pola hidup yang tidak sehat seperti: minuman beralkohol, minum antasid dan obat lain yang mengurangi produksi asam, Pertahankan berat badan yang sehat, berhenti merokok, makan dan minum secukupnya, hindari pakaian yang ketat, tetap tegak setidaknya selama dua jam setelah makan, Setelah makan, tunggu tiga sampai empat jam baru boleh posisi rebahan. ***