Network
SUMENEP NEWS - Minum kopi saat sahur, apakah dampak yang ditimbulkan saat tubuh berrpuasa? Meski kopi memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, ternyata minum kopi saat sahur sangat tidak dianjurkan.
Mengapa demikian? Karena saat sahur kita belum mengkonsumsi makanan apapun terlebih dahulu, ternyata bisa merusak sistem pencernaan kita.
Berbagai efek samping yang bisa timbul akibat sering ngopi saat sahur di bulan puasa:
Kopi dapat meningkatkan produksi asam klorida dan cairan lambung di perut yang berfungsi membantu melarutkan makanan. Hal ini dapat menyebabkan zat asam klorida merusak bagian dalam perut dan membuat iritasi lambung.
Baca Juga: 3 Waktu Mustajab untuk Berdoa Selama Bulan Ramadhan, Jangan Terlewat!
Minum kopi saat sahur yaitu dapat memicu dehidrasi. Sebab, kopi memiliki sifat diuretik yang dapat membuat frekuensi buang air kecil menjadi lebih sering. Apalagi saat berpuasa, kita tidak diperbolehkan minum sepanjang hari. Jadi, cairan yang keluar dari tubuh saat buang air kecil tak bisa segera digantikan.
Kopi juga berfungsi melepaskan hormon yang membuat kamu mengalami perubahan mood. Jangan heran kalau kamu suka tiba-tiba bete.
Minum kopi saat sahur juga dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, pusing, dan sembelit. Berat badan kamu juga bisa menurun jika kamu tidak mengonsumsi makanan terlebih dahulu saat sahur.
Baca Juga: Doa Berbuka Puasa yang Shahih: Arab, Latin, dan Artinya, Allahumma Laka Shumtu
Pilihan pengganti minum kopi saat sahur
Walaupun minum kopi saat sahur tidak dianjurkan karena membahayakan tubuh, kamu tidak perlu khawatir kok. Ada alternatif minuman lain yang cocok diminum saat sahur.
Berikut daftar minuman sehat yang cocok dikonsumsi saat sahur.
1. Jus Buah
Makanan dan minuman yang kaya akan serat sangat dianjurkan saat sahur. Seperti minum jus buah yang kaya akan vitamin dan menyehatkan bagi tubuh kita.
Selain mencukupi kebutuhan mineral bagi tubuh, minum jus buah mampu meningkatkan konsentrasi tinggi dan mempertahankan agar tubuh tetap fit sepanjang hari.
Baca Juga: Teks Doa Hari ke 3 Ramadhan Lengkap Arab, Latin dan Artinya
2. Air Putih
Sudah tak asing lagi bahwa air putih sangat kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Tubuh kita sangat membutuhkan air putih di kehidupan sehari-hari apalagi saat berpuasa di mana kita harus menahan haus sepanjang hari.
Kita dianjurkan meminum air putih saat berbuka puasa untuk menghindari dehidrasi pada tubuh kita. Meski dianjurkan, tetapi minum air putih secara berlebihan saat sahur juga sangat tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan overhidrasi atau kelebihan cairan tubuh.
3. Teh Hijau Hangat
Meski teh menjadi andalan bagi kita saat berbuka puasa, ternyata ada beberapa ketentuan mengonsumsi teh yang cocok untuk sahur. Bagi sebagian orang, teh manis hangat adalah minuman yang paling cocok sahur maupun berbuka.
Nah, untuk sahur, coba pilih teh hijau hangat. Minum teh hijau hangat tanpa gula sangat disarankan untuk sahur karena dapat membantu membunuh bakteri yang ada di mulut.
Teh hijau juga sangat baik untuk menjaga berat badan sehingga kamu tidak perlu khawatir lagi berat badanmu mengalami penggemukan selama bulan Ramadhan ini.
