Network
8. Lunges
Lunges adalah olahraga yang sangat baik untuk membentuk otot kaki dan bokong. Anda hanya perlu berdiri dengan kaki selebar bahu dan lakukan gerakan seperti melangkah ke depan. Kemudian, turunkan tubuh Anda ke bawah dan angkat kembali.
9. Burpee
Burpee adalah olahraga yang sangat baik untuk membentuk otot seluruh tubuh. Anda hanya perlu berdiri dengan kaki selebar bahu dan lakukan gerakan seperti squat. Kemudian, lompat ke posisi push-up dan kembali ke posisi squat.
Baca Juga: Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Tubuh agar Terhindar dari Berbagai Penyakit
10. Jumping Jacks
Jumping jacks adalah olahraga yang sangat mudah dilakukan di rumah. Anda hanya perlu melompat dan membuka dan menutup kaki dan tangan. Jumping jacks dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta membantu menurunkan berat badan.
Semoga artikel ini dapat membantu Anda untuk tetap sehat dan bugar di rumah.***
