Network
SUMENEP NEWS - Era teknologi yang terus berkembang pesat membawa manfaat luar biasa, tetapi juga memberikan tantangan baru, terutama bagi Generasi Z yang tumbuh dalam lingkungan digital.
Menjaga kesehatan mental di tengah pengaruh teknologi adalah suatu keharusan agar generasi ini dapat menghadapi tantangan dengan bijak dan seimbang.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Generasi Z untuk menjaga kesehatan mentalnya:
Baca Juga: Pentingkah Literasi Digital dalam Mengikuti Kemajuan Teknologi?
1. Batas Waktu Penggunaan Gadget
Penggunaan gadget yang berlebihan dapat menyebabkan stres dan kelelahan mental. Tetapkan batasan waktu untuk penggunaan ponsel, tablet, atau komputer. Hindari menggunakan gadget sebelum tidur untuk memastikan kualitas tidur yang baik.
2. Aktivitas Fisik sebagai Pengganti Layar
Alihkan perhatian dari layar gadget dengan mengalihkan aktivitas ke hal-hal fisik. Melibatkan diri dalam olahraga atau kegiatan fisik lainnya dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
3. Kenali Tanda-Tanda Kecanduan Digital
