Network
SUMENEP NEWS – Secangkir kopi hitam di pagi hari adalah ritual agi bagi kebanyakan orang untuk memulai aktifitasnya seharian. Tapi tahukah kamu, kopi hitam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, jika diminum berlebihan juga terdapat efek samping yang ditimbulkannya.
Kopi hitam memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti vitamin B seperti B2, B3, dan B5. Selain itu, ada juga kandungan mineral yang penting untuk tubuh, seperti kalium, magnesium, dan mangan.
Karena banyak kandungan nutrisinya, manfaat kopi bagi kesehatan tubuh tentu melimpah. Bahkan, sudah ada sejumlah penelitian untuk melihat dan membuktikan manfaat kopi hitam, utamanya bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: 6 Tips Cara Menikmati Kopi yang Aman Bagi Penderita Asam Lambung
Jika mengonsumsi secukupnya, kopi hitam bisa memberikan manfaat berupa:
Meningkatkan daya ingat
Manfaat kopi yang tidak boleh ketinggalan adalah untuk membantu meningkatkan daya ingat. Kandungan kafein dalam kopi hitam bisa mengoptimalkan kemampuan mengingat dan fokus. Sebab, kafein bisa meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori jangka panjang.
1. Mencegah depresi
Sebuah penelitian yang terdapat dalam jurnal Nutrients, mengatakan bahwa kelompok orang yang mengonsumsi empat cangkir kopi setiap hari, memiliki angka depresi lebih rendah daripada kelompok yang mengonsumsi satu cangkir.
Meskipun demikian, masih terus perlu penelitian mengenai berapa banyak jumlah asupan kopi yang tepat untuk mengoptimalkan manfaat ini.
