Network
SUMENEP NEWS - Cuaca panas dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan jika tidak dihadapi dengan bijak.Paparan sinar matahari yang berlebihan dan suhu udara tinggi dapat menyebabkan dehidrasi, kulit terbakar, dan masalah kesehatan lainnya.
Akhir akhir ini cuaca di Indonesia tidak menentu. Biasanya di bulan bulan menuju akhir tahun, Indonesia mengalami musim penghujan. Namun kenyataannya berbeda. Banyak daerah yang mengalami Cuaca panas berkepanjangan.
Untuk menjaga kesehatan kamu di musim panas, berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti:
Baca Juga: Cacar Monyet dan Kesehatan Seksual: Edukasi yang Perlu Disebarkan
1. Minum Air Secukupnya
Pastikan kamu minum banyak air untuk menggantikan cairan yang hilang akibat keringat. Hindari minuman berkafein dan beralkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Kenakan Pakaian yang Tepat
Gunakan pakaian berbahan katun yang longgar dan berwarna terang. Hindari pemakaian pakaian sintetis yang dapat membuat badan terasa panas dan tidak nyaman.
3. Gunakan Pelindung Matahari
Gunakan tabir surya dengan SPF tinggi dan kenakan topi lebar untuk melindungi kulit dan mata dari paparan sinar matahari langsung.
4. Hindari Aktivitas di Luar Ruangan pada Waktu Panas
Jika memungkinkan, hindari aktivitas di luar ruangan pada jam-jam terpanas, biasanya antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.
