Network
SUMENEP NEWS - Kita semua ingin hidup panjang dan sehat tanpa perlu menghadapi risiko stroke, yang bisa mengubah hidup dalam sekejap.
Tidak ada rahasia ajaib untuk panjang umur dan kebebasan dari stroke, tetapi ada langkah-langkah yang dapat membantu mengurangi risiko dan menjaga kesehatan kita.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa tips dan trik terkini yang dapat membantu Anda mencapai tujuan tersebut.
Baca Juga: Mengenali Gejala dan Tindakan Cepat Saat Stroke Datang: Selamat Hari Stroke Sedunia 2023
1. Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung dan otak, serta mengurangi risiko stroke.
Konsumsi makanan rendah lemak jenuh, sodium, dan gula tambahan. Tingkatkan asupan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan makanan tinggi serat.
Diet Mediterania, yang kaya akan minyak zaitun, ikan berlemak, dan kacang-kacangan, telah terbukti bermanfaat dalam mengurangi risiko stroke.
