Network
SUMENEP NEWS - Tulang yang kuat membantu mobilitas dan kualitas hidup yang baik. Terutama pada usia lansia, osteoporosis, yang melemahkan tulang, adalah masalah yang sangat berbahaya.
Meskipun demikian, aktivitas fisik adalah strategi sederhana untuk melawan osteoporosis. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan mengapa aktivitas fisik penting dan bagaimana Anda dapat menggunakannya untuk melawan osteoporosis.
Baca Juga: 7 Makanan Kaya Kalsium untuk Menyelamatkan Tulangmu dari Osteoporosis
Apa Itu Osteoporosis?
Sebelum membahas manfaat aktivitas fisik, mari kita pahami osteoporosis. Ketika tulang kehilangan kekuatan dan kepadatan, penyakit yang disebut osteoporosis menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Mencegah osteoporosis sangat penting karena penyakit ini seringkali tidak menunjukkan gejala.
Bagaimana Aktivitas Fisik Membantu?
Aktivitas fisik adalah kunci dalam melawan osteoporosis. Inilah beberapa cara bagaimana aktivitas fisik berperan dalam menjaga kesehatan tulang:
1. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Aktivitas fisik yang melibatkan beban, seperti berjalan, berlari, dan latihan angkat beban, dapat merangsang pertumbuhan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.
