SUMENEP NEWS-Buah apel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya dapat membantu mengatasi penyakit asma.
Buah apel yang memiliki kandungan flavonoid quercetin disebut dapat mengatasi asma karena dapat membantu mengurangi peradangan.
Maka dari itu, apel bermanfaat untuk mengatasi asma apabila dikonsumsi dalam porsi yang sesuai.
Baca Juga: Apel Abu Hanifah, Apel Isaac Newton, dan Apelnya Apple, Ini Bedanya
Baca Juga: Apel Abu Hanifah, Apel Isaac Newton, dan Apelnya Apple, Ini Bedanya
Buah apel sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia. Bahkan di pasaran, buah tersebut cepat terjual.
Apel selain dikonsumsi secara mentah, juga pada umumnya diolah menjadi jus apel.
Sebab tidak hanya lezat, apel memberikan rasa yang segar dan nikmat bila diolah menjadi jus.
Terdapat banyak kandungan gizi yang sehat dalam buah tersebut yakni, adanya Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, kalium dan mineral.
Selain itu, apel juga mengandung antioksidan seperti pektin dan flavonoid. Sehingga tidak perlu diragukan lagi manfaat untuk kesehatan tubuh bila mengonsumsinya.
Baca Juga: Tersiar Video Dea OnlyFans Tersebar di Twitter dan Telegram Berdurasi Singkat, Apa Isinya?
Terdapat banyak kandungan gizi yang sehat dalam buah tersebut yakni, adanya Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, kalium dan mineral.
Selain itu, apel juga mengandung antioksidan seperti pektin dan flavonoid. Sehingga tidak perlu diragukan lagi manfaat untuk kesehatan tubuh bila mengonsumsinya.
Seperti dilansir Literasinews.com dari akun Instagram @dr.zaidulakbar_jsr berikut 5 manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh:
1. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Buah apel kaya akan serat yang bisa melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda disarankan mengonsumsi buah apel dengan kulitnya, sebab kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan.
Selain itu, kandungan pektin pada apel dapat memberi nutrisi untuk bakteri baik di dalam saluran pencernaan, sehingga dapat memelihara kelancaran fungsi pencernaan tubuh.
2. Menjaga kesehatan dan fungsi jantung
Baca Juga: BUMING! LINK Video Dea OnlyFans Viral di TikTok dan Twitter, Warganet Buru Link Download
Rutin mengonsumsi 1–2 buah apel dalam sehari diketahui mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Tak hanya itu, mengonsumsi buah ini juga bisa membantu tubuh untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
Mencegah penyumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri juga merupakan salah satu manfaat apel.
Manfaat ini berasal dari kandungan pektin, fitonutrien, dan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kolesterol menumpuk di lapisan dinding pembuluh darah.
3. Menurunkan risiko terkena diabetes
Manfaat apel lainnya adalah mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Kandungan finonutrien di dalam buah apel berfungsi untuk mencegah lonjakan gula darah dengan merangsang sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin, menghambat proses pemecahan karbohidrat menjadi gula sederhana, dan mengurangi penyerapan gula.
Antioksidan dalam apel juga berperan dalam menjaga kesehatan dan menurunkan risiko terjadinya komplikasi penyakit jantung pada penderita diabetes.
4. Menjaga kesehatan otak
Baca Juga: BUMING! LINK Video Dea OnlyFans Viral di TikTok dan Twitter, Warganet Buru Link Download
Baca Juga: BUMING! LINK Video Dea OnlyFans Viral di TikTok dan Twitter, Warganet Buru Link Download
Apel mengandung antioksidan kuersetin dan flavonoid yang dapat mengurangi matinya sel saraf akibat penuaan. Kandungan antioksidan yang tinggi pada kulit apel juga diketahui mampu membantu fungsi memori dan memelihara kesehatan otak.
Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa apel memiliki efek yang baik untuk menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer dan stroke.
5. Menurunkan berat badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi apel 3 kali sehari mampu menurunkan berat badan hanya dalam waktu 12 minggu.
Manfaat apel untuk menjaga berat badan ini berasal dari kandungan air dan serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama, mengurangi porsi makan berlebih, serta melancarkan buang air besar (BAB).***