SUMENEPNEWS - Sejumlah orang mungkin merasa ragu untuk berolahraga saat menjalani ibadah puasa. Alasan-alasan yang muncul beragam, mulai dari kekhawatiran terhadap potensi kelelahan, kehausan yang berlebihan, hingga keamanan dalam beraktivitas fisik pada saat puasa. 

Namun, mari kita telusuri lebih dalam mengenai fakta dan manfaat berolahraga saat menjalani ibadah puasa.

Berolahraga Saat Puasa: Apakah Aman?

Saat menjalani ibadah puasa, kita harus menahan haus dan lapar selama lebih dari 12 jam. Oleh karena itu, beberapa orang cenderung mengkhawatirkan risiko dehidrasi yang mungkin terjadi jika mereka melakukan aktivitas fisik saat berpuasa. 

Meskipun demikian, dengan pengetahuan dan persiapan yang tepat, berolahraga saat puasa sebenarnya bisa dilakukan dengan aman.

Manfaat Berolahraga Saat Puasa

Meskipun tubuh mungkin terasa lebih lemas dan lelah selama menjalani puasa, ini tidak selalu menjadi tanda bahaya. 

Sensasi lelah dan lemas tersebut umumnya disebabkan oleh perubahan pola makan dan minum selama puasa.

Baca Juga: Y2Mate! Situs Download Lagu MP3 Mudah dan Cepat Tanpa Aplikasi Tambahan

Bagi yang tidak memiliki masalah kesehatan yang spesifik, berolahraga saat puasa umumnya aman dilakukan dan bahkan dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. 

Beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari berolahraga secara teratur saat puasa antara lain meningkatkan mood, pengendalian berat badan yang lebih baik, menjaga kebugaran tubuh, peningkatan sensitivitas insulin, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan memahami fakta-fakta tersebut, diharapkan dapat memberikan pemahaman yang lebih baik mengenai pentingnya menjaga kebugaran fisik selama menjalani ibadah puasa.