Network
Hidroterapi dingin mungkin memiliki efek anti-depresi. Uji klinis menunjukkan bahwa mandi air dingin dapat mengirimkan impuls listrik ke otak melalui reseptor dingin di kulit dan mengaktifkan sistem saraf simpatik.
Ini dapat meredakan gejala depresi. Namun, penelitian yang lebih ketat diperlukan untuk memvalidasi hipotesis ini
3. Dapat Meningkatkan Pemulihan setelah Olahraga
Olahraga yang intens sering menyebabkan mikrotrauma dan robekan otot. Para ahli percaya bahwa mandi es atau mandi air dingin menyempitkan pembuluh darah dan membuang produk limbah dari jaringan yang terkena.
Ini mengurangi pembengkakan, nyeri, nyeri otot, dan kerusakan jaringan lebih lanjut. Namun, studi skala besar lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan kemanjuran rutinitas ini.
4. Dapat Menghangatkan Tubuh Anda
Mandi air dingin selama musim dingin dapat membantu anda tetap hangat! Itu karena paparan dingin mengaktifkan jaringan adiposa coklat (BAT) yang ada di tubuh anda.
Jaringan ini membantu menjaga suhu tubuh dalam kondisi dingin agar tetap hangat. Saat anda mandi air dingin, tubuh anda menggigil dan mengirimkan impuls saraf ke otak. Akibatnya, otot berkontraksi, dan BAT diaktifkan
5. Dapat Mencegah Masalah Kesehatan Umum
Sebuah survei yang melibatkan 3018 orang dewasa yang sehat menemukan bahwa orang-orang yang rutin mandi air dingin melaporkan penurunan terkena penyakit yakni, sebesar 29% selama masa tindak lanjut 30 hari. Para peserta juga melaporkan peningkatan tingkat energi yang dirasakan (seperti efek kafein).
