Network
SUMENEP NEWS - Ini adalah mitos umum bahwa menjadi bugar hanya tentang makan sehat dan berolahraga.
Pada kenyataannya, menciptakan gaya hidup sehat dan mempertahankannya bukan hanya tentang dua faktor itu, tetapi juga tentang mampu menjaga sikap positif, kesehatan mental yang kuat, dan citra diri yang sehat.
Meskipun ada banyak saran di luar sana tentang cara mencapai gaya hidup sehat, berikut adalah beberapa faktor utama yang perlu diingat:
Baca Juga: Tips Perawatan Mata Alami untuk Pengguna Gadget
1. Minum lebih banyak air
Sebagian besar dari kita tidak minum cukup air setiap hari, tetapi sangat penting bagi tubuh kita untuk bekerja dengan baik.
Air mutlak diperlukan untuk menjalankan fungsi tubuh kita, membuang limbah, dan mengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh kita. Karena air dikeluarkan setiap hari melalui buang air kecil, buang air besar, keringat dan pernapasan, kita perlu mengisi kembali jumlah air dalam tubuh kita secara konstan.
Jumlah air yang kita butuhkan tergantung pada berbagai faktor, tetapi umumnya rata-rata orang dewasa membutuhkan dua hingga tiga liter sehari. Cara yang baik untuk mengetahui apakah Anda mendapatkan cukup air adalah dengan urin Anda — yang seharusnya tidak berwarna atau kuning pucat.
Baca Juga: Obat Pilek Rumahan Alami
