SUMENEP NEWS - Berikut akan disajikan beberapa rekomendasi menu buka puasa di hari arafah, 9 Dzulhijjah 1443H/9 Juli 2022.
Pada hari Arafah disunnahkan berpuasa. Sehingga, perlu kiranya memilih menu buka puasa yang akan dihidangkan.
Di bawah akan direkomendasikan menu makanan sehat untuk jamuan buka puasa Arafah.
Menu buka puasa mestinya memilih makanan yang baik bagi kesehatan karena sudah seharian tidak makan.
Baca Juga: Ucapkan Belasungkawa, SBY Berduka Atas Meninggalnya Shinzo Abe
Ini dia menu buk puasa menurut dr. Zaidul Akbar, dilansir dari Pikiran Rakyat.
Inti dari makanan dan minuman yang diperkenalkan oleh dokter lulusan Universitas Diponegoro ini adalah mengkonsumsi makanan real food, yaitu makanan yang benar-benar asli, tanpa bahan pengawet, pewarna, perasa dan bukan makanan olahan.
“Makanan yang mendapatkan manfaat dari tanah, matahari,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Bagi mereka yang hendak mengikut gaya hidup sehat, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk tidak mengkonsumsi nasi, gula pasir, tepung, susu hewani dan minyak goreng.
Baca Juga: Dipastikan Sehat, Media Zein Jalani Masa Penahanan
Menurutnya, alangkah lebih baik memperbanyak buah dan sayur, makanan karbohidrat lainnya seperti kentang serta menggunakan minyak zaitun atau minyak biji anggur.
Selepas adzan magrib, sebaiknya buka puasa dengan segelas air hangat, tiga butir kurma seperti saran Rasulullah, dan tujuh butir almond. Setelah itu dilanjutkan dengan shalat magrib.
Setelah shalat magrib, sediakan buah lalu dipotong dan kasih perasan jeruk nipis, madu secukupnya, garam sejumput, minyak biji anggur atau zaitun sedikit, lalu aduk-aduk semuanya. Ini namanya makan,” ujar dr. Zaidul Akbar dalam salah satu ceramahnya.
Anda juga bisa menambahkan chia seed dalam makanan buah potong tersebut. “The best ini, anda sudah kenyang hanya dengan makan ini,” ujar dr. Zaidul Akbar.***