Sering Disepelekan, Berikut Ini Adalah Hal Yang Dapat Mencegah ISK

SUMENEP NEWS - ISK atau yang biasa dikenal sebagai infeksi saluran kemih merupakan suatu kondisi ketika organ yang termasuk dalam sistem kemih mengalami infeksi. Organ tersebut bisa saja ginjal, ureter, uretra, atau juga kandung kemih. Infeksi ini bisa terjadi karena bakteri masuk ke dalam saluran kemih melalui uretra.

Banyak sekali hal - hal sederhana yang sering kita lupakan untuk menghindari terjadinya ISK. Berikut ini merupakan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya infeksi saluran kemih:

1. Minum banyak air putih

Selain menghindarkan Anda dari dehidrasi, minum 8 gelas air putih setiap hari juga menjadi salah satu cara mudah untuk mencegah perkembangan bakteri penyebab infeksi saluran kemih. Minum banyak air akan “membilas” saluran kandung kemih dan mengeluarkannya melalui urine.

Dengan begitu, peluang bakteri untuk menempel dan berkembang biak pada dinding saluran kemih akan lebih kecil dan Anda terhindar dari ISK.

Baca Juga: BISA DICOBA! Inilah Langkah Merubah Pola Gaya Hidup Sehat yang Baik dan Efektif Sekali untuk Anak Muda

Minum air putih juga baik untuk Anda yang sering terkena ISK berulang kali. Hal ini dikatakan oleh peneliti University of Miami Miller School of Medicine, Dr. Thomas M. Hooton, bahwa memenuhi kebutuhan cairan akan menghindari Anda dari risiko infeksi saluran kemih yang kambuh lagi.

2. Tidak menahan buang air kecil

Menahan buang air kecil memang menjadi salah satu penyebab infeksi saluran kencing. Itu sebabnya, tidak menunda waktu buang air kecil merupakan cara mudah untuk mencegah infeksi saluran kemih. Kebiasaan menunda buang air kecil akan membuat bakteri lebih tertahan lebih lama bersama urine di kandung kemih.