5 Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Nomor 3 Paling Gampang dan Menyenangkan

SUMENEP NEWS - Olahraga adalah salah satu cara yang efektif untuk mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Selain itu, olahraga juga bisa memberikan berbagai manfaat lain, seperti menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan menjaga keseimbangan mental.

Namun, tidak semua jenis olahraga cocok untuk penderita diabetes. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan, seperti intensitas, durasi, dan waktu olahraga.

Berikut ini adalah lima olahraga yang cocok untuk penderita diabetes, beserta tips aman melakukannya.

Baca Juga: Mitos dan Fakta tentang Diabetes yang Harus Anda Tahu? Kenali Penyakit yang Merenggut Kematian Jutaan Orang

1. Jalan cepat

Jalan cepat adalah olahraga yang mudah dan murah untuk dilakukan oleh siapa saja. Olahraga ini termasuk dalam jenis olahraga aerobik, yang bisa meningkatkan denyut jantung dan aliran darah ke seluruh tubuh.

Jalan cepat bisa membantu penderita diabetes untuk menurunkan kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol.