Network
SUMENEP NEWS - Simak manfaat membaca buku bagi kesehatan dan pikiran yang harus diketahui oleh muda hingga orang tua.
Ternyata manfaat membaca buku bagi kesehatan memiliki dampak positif salah satunya merumur panjang.
bagi yang malas malasan, nah simak nih manfaat membaca buku bagi kesehatan agar bisa tetap eksis dan berkontribusi.
Bukan cuma untuk pintar dan menambah wawasan saja, manfaat membaca buku bagi kesehatan bisa menambah umur loh.
Oleh karennya, Kegiatan membaca buku tidak hanya sekedar hobi, tapi juga dapat menjadi suatu kegiatan yang berguna bagi setiap orang, khususnya bermanfaat bagi ketenangan pikiran dan jiwa.
Sayangnya, kegiatan tersebut kian berkurang seiring kemajuan teknologi. Munculnya stigma culun bagi para membaca buku (kutu buku), justru menyebabkan rendahnya minat baca seseorang.
Baca Juga: JANGAN PANIK! Cara Mengeringkan Buku Yang Terkena Air dengan Cepat dan Simpel
Namun Anda jangan salah sangka, faktanya orang yang mempunyai hobi membaca buku justru mendapatkan segudang manfaat yang luar biasa lho. Manfaat ini dapat dirasakan bagi ketenangan pikiran dan jiwa.
Simak berbagai manfaat membaca buku berikut ini yang sangat berguna bagi ketenangan pikiran dan jiwa agar anda bersemangat untuk membaca buku lagi.
1. Melatih Daya Ingat dan Konsentrasi
Aktivitas membaca diketahui sebagai proses yang menuntut kognitif, yang dapat memperkuat memori dan konsentrasi. Ketika membaca, Anda akan memproses kata-kata yang dibaca dan membantu mengingat pengetahuan.
Para ahli mengatakan, rutinitas membaca yang teratur membantu otak melatih proses mental yang berkontribusi pada fungsi memori. Proses ini membutuhkan upaya mental dan sejumlah konsentrasi.
Dengan penguatan berkelanjutan, maka akan ada kapasitas yang lebih besar untuk fungsi memori dan konsentrasi.
Baca Juga: Sipnosis Buku Namaku Alam (Jilid 1), Novel Terbaru Leila S. Chudori”
2. Menambah Wawasan
Buku adalah jendela dunia. Setiap buku memuat berbagai informasi yang Anda butuhkan. Dengan membaca buku, Anda bisa mendapatkan pengetahuan baru yang belum diketahui sebelumnya. Semakin sering membaca, semakin banyak pula informasi yang Anda dapatkan.
Tak hanya itu, kegiatan tersebut juga menambah wawasan dan pemahaman setiap orang. Pastinya, informasi tersebut akan berguna bagi Anda.
3. Membaca Dapat Memperkuat Otak
Semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa membaca benar-benar dapat mengubah pikiran.
Dengan pemindaian Magnetic Resonance Imaging (MRI), para peneliti mengonfirmasi bahwa membaca melibatkan jaringan sirkuit dan sinyal yang kompleks di otak.
Saat kemampuan membaca semakin matang, jaringan tersebut menjadi lebih kuat. Pemindaian otak menunjukkan bahwa selama periode membaca dan beberapa hari setelahnya, konektivitas otak dapat meningkat, terutama di korteks somatosensory, yaitu bagian otak yang merespons sensasi fisik seperti gerakan dan rasa sakit.
Baca Juga: Tips Jitu Menghadapi Reading Slump, Mimpi Buruk bagi Para Pecinta Buku
4. Memperluas Pemikiran
Seseorang dengan kebiasaan membaca yang rutin memiliki tingkat kreativitas yang lebih tinggi dibanding mereka yang tidak suka membaca. Menunjukan bahwa setiap hal yang kita dapatkan dari membaca akan membantu kita menemukan banyak penyelesaian dari suatu masalah.
5. Meningkatkan Empati
Mereka yang gemar membaca buku, khususnya fiksi, memiliki kemampuan berempati lebih tinggi.
Mereka akan lebih mampu memahami perasaan dan emosi orang lain. Hal ini membantu dalam hubungan interpersonal dan kehidupan bersosialisasi. Dalam penelitian lain, pembaca fiksi jangka panjang cenderung memiliki teori cara berpikir yang berkembang lebih baik.
6. Menambah Kosa Kata
Setiap buku memiliki gaya bahasa tersendiri, hal ini tidak lepas dari pemilihan kosa kata yang terpakai.
Aktivitas membaca buku dapat meningkatkan rasa penasaran akan makna dari kata-kata belum Anda ketahui.
Sebagai tambahan, membaca pada usia dini dapat meningkatkan ketajaman pada kemampuan kognitif, memecahkan kode dan keterampilan dalam mempertahankan kosa kata.
Baca Juga: Link Download Buku Saku Pramuka Convert PDF, Belajar Jadi Mudah dan Tidak Lupa Saat Ditanya
7. Mengurangi Stres
Stres, khususnya stres kronis (berlangsung bertahun-tahun), dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.
Salah satu manfaat membaca buku adalah mengurangi stres. Sebuah penelitian dalam Journal of College Teaching and Learning menjelaskan, kebiasaan membaca buku setidaknya tiga puluh menit setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah, frekuensi detak jantung, dan stres.
Manfaat tersebut sama efektifnya dengan olahraga meditatif seperti yoga dan menyaksikan humor.
8. Berumur Panjang
Berdasarkan studi dari Yale University pada tahun 2016 mengungkapkan bahwa aktivitas membaca buku dapat mempengaruhi tingkat kelangsungan hidup seseorang.
Diketahui bahwa para pembaca buku memiliki taraf hidup 23 bulan lebih lama dari non-pembaca.
Hal itu didasari dari peningkatan fungsi kognitif yang menyebabkan seorang kutu buku bisa berumur lebih panjang.
Baca Juga: Pepes Ayam Khas Kebumen, Masakan Sederhana Ala Buku Resep Kreasi Ibu Royco
9. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mereka yang menjadikan membaca buku sebagai salah satu bagian dari rutinitas sebelum tidur cenderung memiliki kualitas tidur lebih baik dan terhindar dari masalah tidur seperti insomnia. Untuk hasil optimal, Anda disarankan membaca buku atau tulisan yang dicetak ketimbang melalui layar gawai. Pasalnya, cahaya yang dipancarkan perangkat tersebut dapat membuat Anda tetap terjaga dan sulit tertidur.
Ayo rajin membaca buku mulai hari ini.***
