Network
Tubuh manusia mungkin memerlukan nutrisi tertentu untuk membantu menyerap manfaat nutrisi lain.
Baca Juga: Jadwal TV Indosiar Minggu 11 September 2022, Ada Once Upon A Time In China
Oleh karena itu, kita disarankan untuk makan makanan yang seimbang. Menambahkan banyak buah, sayuran, daging (atau pengganti protein vegetarian/vegan), dan lain-lain ke dalam menu Anda dapat membantu menambah berat badan lebih cepat daripada diet yang hanya terdiri atas lemak dan protein.
4. Ngemil
Ngemil sering dianggap tidak sehat. Namun, itu adalah bagian penting dari diet sehat. Anda tidak bisa mengharapkan tubuh Anda merasa kenyang sementara Anda hanya makan 3 kali sehari.
Padahal, interval yang lama di antara waktu makan bisa menandakan tubuh kekurangan makanan dan menyebabkan penurunan berat badan.
Baca Juga: JADWAL TV MNCTV Minggu 11 September 2022, Ada Kampung Jakarta dan Upin dan Ipin
Meskipun ngemil dianjurkan, penting untuk tetap memperhatikan apa yang Anda konsumsi sebagai camilan.
Beberapa contoh camilan sehat adalah buah-buahan kering seperti almond, kacang mete, kenari, buah ara, pistachio, dan sebagainya.
Smoothies juga bisa menjadi pilihan yang bagus, Anda bisa memadatkan dan mengompres banyak nutrisi dari berbagai buah dan sayuran ke dalamnya.
