Judul buku : Atonomic Harbits
Penulis : James Clear
Tahun terbit : 2019
Nama penerbit :Gramedia Pustaka Utama
Tebal buku : 352 Halaman
ISBN : 9786020633183
Jenis Kertas : Bookpaper
Harga : Rp108.000
Peresensi : Aura Asthi Malinda
Baca Juga: Puisi Hari Guru Bikin Nangis, 4 Bait, 3 Bait dan 2 Bait, Teeharu...
Penulis buku ini yaitu James Clear mengungkapkan hal-hal yang dapat memberikan perubahan yang kecil atau remeh menjadi hal yang besar dan dapat mengubah kebiasaan-kebiasaan buruk yang kita jalani selama hidup. James Clear menamainya Atomoic Habits, James mengungkap bahwa ada trik yang bisa membuat kita untuk menyikapi sifat yang suka untuk memupuk kebiasaan yang terlupakan, serta menunjukan trik “dua menit” untuk masuk kedalam zona “goldilocks”.
James Clear mengatakan bahwa trik dua menit ini menjadi aturan yang akan menjadi patokan, maksud James dari patokan di sini adalah hal menjadi susah itu karena pikiran diri sendiri yang langsung membayangkan dan dari bayangan itu menjadi terbayang beratnya dahulu sebelum mencoba. Penulis ingin mencoba untuk mengerjakan sesuatu itu selama dua menit dulu, hal ini merupakan sesuatu hal yang akan mentrigger untuk meneruskan pekerjaan atau suatu hal lainnya. Hal Ini akan ditunjukan melalui perubahan-perubahan kecil yang akan mendatangkan pengaruh revolusioner pada dunia karier.
Sering kali dalam hidup menginginkan sesuatu yang terus menerus seperti saat kita membeli peralatan kecantikan, setelah kita membelinya seperti ada rasa ingin membeli peralatan kecantikan lebih banyak lagi. Hal ini merupakan efek dari “diderot”. Efek ini menyebutnya membeli yang terus menerus akan melahirkan “spiral konsumsi” membuahkan hasil terus berbelanja dan akan melakukan pembelanjaan lebih banyak kedepannya.
Efek ini bisa menjadikan hal tersebut contoh bagi yang suka melakukan dan memupuk kebiasaan-kebiasaan yang baru dengan mengidentifikasikan kebiasaan yang sudah ada sejak lama dengan kebiasaan yang baru. Mungkin memulai hal yang baik untuk menjadikannya kebiasaan cenderung sulit dan memerlukan waktu bahkan menjadi sebuah pertempuran batin dalam pikiran. Namun memang hal ini membutuhkan sebuah proses untuk memiliki kebiasaan-kebiasaan yang baik dan menjadikan hal tersebut habit dalam hidup kita.
Baca Juga: Kumpulan Puisi Hari Guru Nasional 2022 dalam Bahasa Sunda yang Menyentuh Hati dan Penuh Makna
Sebelum menciptakan dan membangun kebiasaan yang baru harus benar-benar yakin dan fokus melakukan serta membangunnya. Jangan lupa untuk memberikan waktu kapan akan mulai dan kapan akan berhenti. Melalui waktu-waktu ini akan mendapatkan tekanan dan menjadi tau kapan akan memulai dan kapan harus berhenti. Hal itu akan menjadi “habits stacking” kedepannya. Biasakan untuk memulai mengerjakan sesuatu melalui hal kecil.
Menjadikan lingkungan pertemanan. Maksud disini dapat memberikan pengaruh untuk membangun atau support system. Dimana bisa menentukan sendiri lingkungan pertemanan untuk membantu kemudahaan seperti bisa berteman dengan orang-orang yang memiliki kesamaan. Misalnya ingin membangun dan mengembangkan kebiasaan dalam berolahraga baik itu bermain sepeda atau melakukan aktivitas olahraga lainnya. Namun hal tersebut akan sulit dilakukan bagi yang sangat jarang melakukan olahraga maka dari itu bisa memulainya dengan sekali atau dua kali dalam seminggu dahulu.
Hal-hal tersebut berawal dari hal-hal yang kecil, semua membutuhkan proses untuk meraih sesuatu hal tidak bisa secara instant. Kerjakan secara perlahan dan bila sudah merasakan cukup untuk lebih bertumbuh bisa menambahkannya secara step by step. Hal terpenting dalam membangun dan mengembangkan kebiasaan ini adalah memiliki goals atau tujuan yang kalian ingin capai.
Menjadikan kebiasaan memuaskan ada pada perasaan puas ketika hal yang diinginkan bisa dirasakan dan lihat, sama dengan hal membangun dan membentuk kebiasaan akan merasa puas jika sudah berhasil memiliki, kebiasaan tersebut dalam hidup akan melihat dan merasakan dampak dari kebiasaan ini, seperti keinginan untuk memiliki kebiasaan berolahraga secara rutin dan mendapatkan bentuk tubuh yang memuaskan, hal ini bisa menjadi motivasi untuk mencapai goals atau tujuan. Hal terpenting dalam point ini adalah jangan memulai kebiasaan yang tidak jelas tanpa ada goals atau tujuan untuk kedepannya.
Baca Juga: Contoh Puisi Bahasa Sunda, Cocok Dibacakan di Kelas Maupun Acara Pentas Seni
Kelebihan buku ini sangat bermanfaat bagi yang ingin membuat atau mengubah kebiasaan lama kita menjadi kebiasaan yang baru dan positif sehingga dapat menguntungkan pembaca. Dalam buku ini diberikan langkah demi langkah bagaimana cara mengubah atau membuat kebiasaan positif dengan melakukan perubahan-perubahan kecil secara konsisten. Penjelasan yang runtut dan sering dijumpai poin-poin serta bahasa yang jelas sangat membantu dalam memahami maksud dari buku ini.
Kelemahan buku bagi orang yang kurang menyukai buku dengan genre self-help, mungkin kurang suka dengan buku ini karena terlalu 'positif' sehingga mempengaruhi pembacanya bahwa meskipun semua langkah-langkahnya sudah dilakukan maka akan besar kemungkinan untuk berakhir gagal, dan ketebalan halaman buku yang cukup tebal mungkin mempengaruhi pembaca untuk malas membacanya.
Kesimpulan buku Atomoic Habits ini merupakan buku motivasi yang berisi tentang trik dan hal-hal yang dapat memberikan perubahan yang kecil atau remeh menjadi hal yang besar untuk mengubah diri menjadi lebih positif dan produktif, merubah pola pikir yang kebanyakan membayangkan dahulu bahwa hal tersebut merupakan hal yang sulit, padahal belum benar-benar mencobanya, dan mengajak pembaca untuk memulainya dari hal-hal kecil terlebih dahulu yang membuat suatu perubahan signifikan untuk kedepannya.
Baca Juga: Kirim Tulisan
Penulis: Aura Asthi Malinda nama panggilan Aura merupakan mahasiswa Universitas Muhammadiyah Malang Fakultas Teknik / Prodi Teknik industri. Bisa dihubungi melalui media sosial Instagram @aurayaraaaa.***