Network
SUMENEP NEWS – Inilah tips mengatasi grogi atau gugup pada saat menjadi pembicara di depan audiens.
Merasa gugup atau kehilangan kepercayaan diri saat berbicara di depan audiens sering dialami sebagian besar orang.
Namun jangan khawatir jika Anda mengalami gugup saat berbicara di depan audiens, Anda berada di portal yang benar.
Baca Juga: 6 Tuntutan Demo 11 April 2022 Hari ini yang Disuarakan Mahasiswa BEM SI
Karena, berikut ini akan kami sajikan tips menghilangkan gugup pada saat berbicara di depan khalayak ramai atau audiens.
Berbicara di depan umum bagi sebagian banyak orang menjadi momok yang menakutkan apabila tidak tahu teknik mengatasinya.
Biasanya, orang yang belum terbiasa bembicara di depan orang banyak akan diganggu dengan perasaan takut salah dan sebagainya.
Oleh sebab itu sedari di bangku sekolah sampai di bangku perkuliahan kita sudah dilatih untuk berbicara di depan kelas.
Baca Juga: Apakah Tanggal 15 April 2022 Libur? Ada Hari Wafatnya Isa Almasih dan Hari Zeni
Salah-satu latihan tersebut dapat berupa presentasi tugas materi di depan kelas baik secara individu maupun perorangan.
Namun tidak menututup kemungkinan kita masih gugup atau kehilangan kepercayaan diri pada saat berbicara di depan umum.
Hal itu bisa terjadi karena audien pada waktu di kelas sedikit berbeda dengan audien di tempat umum.
Audiens di kelas biasanya jumlahnya terbatas dan mereka teman-teman kita yang sudah setiap hari beriteraksi dengan kita.
Jadi kita sudah terbiasa dan rileks berbicara di depan mereka, toh salah-satu dari mereka kadang kemampuannya kalah dari kita.
Berbeda jika kita terjun ke masyarakat dan diminta berbicara di depan umum.
Di samping jumlahnya yang lebih banyak dari pada di kelas dan juga kemampuan mereka kita tidak tahu.
Bisa jadi kemampuan dari salah-satu mereka lebih tinggi atau lebih mengusai dalam bidang yang akan kita sampaikan nantinya.
Kadang walaupun sudah terbiasa beerlatih berbicara di depan kelas jika tidak tahu tekniknya kita akan merasa grogi jika berbicara di depan orang banyak.
Baca Juga: Ini Berat Zakat Fitrah Ramadhan 2022, Simak Ketentuan dan Besaran dari Ulama
Di lansir dari akun You Tube “Sofiah Faizah”, di bawah ini akan dijelaskan tips menaggulangi gemetar atau gugup pada saat berbicara di depan audiens:
1. Tidur berkualitas. Salah-satu faktor yang bisa membuat gugup adalah kekurangan tidur.
Oleh karena itu, malam sebelum presentasi itu di mulai pastikan kita memiliki waktu dan kualitas tidur yang maksimal.
Sebagaimana yang kita tahu, jam tidur dalam kurun waktu 24 jam orang dewasa adalah 8 jam.
2. Sering berlatih bicara. Melakukan presentasi di depan kelas juga salah-satu hal yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan rasa gugup di depan audiens.
3. Mendatangi lokasi pidato. Usahakan sesering mungkin kita mendatangi lokasi pidato sebelum acara.
Hal itu dimaksudkan untuk membangun keagraban dengan lingungan lingkungan tempat kita akan berbicara nantinya.
Jika dirasa tidak memungkinkan, minimal satu jam sebelum berbicara kita sudah ada di lokasi.
4. Merelakasisi tubuh. Melakukan rekasasi dengan berendam dengan air pana, menonton komedi, membaca buku jauh sebelum acara dapat kita lakukan untuk menghilangkan grogi.
5. Melakukan olahraga. Berolahraga dapat memicu energi adrenalin dapat meningkatkan semangat dan melatih pernafasan dapat menghilangkan gugup pada saat berbicara.
Baca Juga: Aksi Balap Liar Makin Marak di Sumenep, 31 Sepeda Motor Kembali Diringkus Polisi
6. Mencatan poin poin penting. Sebisa mungkin kita mencatat poin-poin penting materi yang akan kita sampaikan.
7. Membatasi komsumsi kafein. Mengkonsumsi kafein seperti kopi dan teh memang dapat meningkatkan ketenangan.
Namun jika terlalu banyak mengkonsumsinya dapat berefek sebaliknya, yaitu membuat tubuh kemetaran.
Nah, itulah tips menangguangi rasa gugup pada saat berbicara di depan audiens yang dapat kita praktikkan.***
