Network
- Segera berbuka bila waktunya tiba
Bagi penderita asam lambung dan GERD dianjurkan untuk segera melakukan buka puasa jika waktunya sudah tiba.
Karena durasi yang lama dikhawatirkan akan menyebabkan asam lambung naik di malam hari dan kemungkinan bisa mengganggu aktivitas ibadah.
- Kunyah makanan secara perlahan
Pada saat melakukan buka puasa, dianjurkan untuk mengunyah makanan secara perlahan bukan lantas melahap semua hidangan yang ada.
Makanlah dalam porsi yang sedikit, jika tidak nantinya akan membuat perut terasa sakit dan kemungkinan akan berpengaruh bahkan dapat memperparah asam lambung atau GERD.
- Konsumsi obat maag jika diperlukan
Jika diperlukan, penderita asam lambung mengkonsumsi obat maag guna mencegah asam lambung naik pada saat buka puasa. Hal ini juga berlaku pada saat waktu sahur.
- Perbanyak konsumsi karbohidrat
Makanan yang memiliki karbohidrat tinggi menjadi salah satu sumber makanan yang cukup lambat dalam proses pencernaannya. Hal ini akan menguntungkan bagi para penderita asam lambung.
- Hindari makanan yang berminyak
Penderita asam lambung harus menghindari makan-makanan yang berminyak atau melalui proses penggorengan.
Makanan berminyak akan menyebabkan peningkatan kadar lemak. Selain itu juga akan menimbulkan masalah pada tukak lambung.
- Hindari makanan yang dapat meningkatkan asam lambung
Penderita harus menghindari makan-makan yang dapat meningkatkan asam lambung naik. Seperti makanan berlemak, cokelat, gorengan, serta beberapa jenis buah yang mengandung asam.
Baca Juga: Fakta Menarik Bocah Viral di TikTok Marahi Tante-Tante Karena Pakai Celana Pendek, Bikin Haru
