Network
SUMENEP NEWS-Vitamin D merupakan satu-satunya nutrisi yang diproduksi tubuh Anda saat terkena sinar matahari.
Namun, hingga 50 persen populasi dunia mungkin tidak mendapatkan cukup sinar matahari, bahkan 40 persen penduduk AS dilaporkan kekurangan vitamin D.
Diketahui, nilai harian yang direkomendasikan (DV) adalah 800 IU (20 mcg) vitamin D per hari dari makanan.
Baca Juga: Cek Spesifikasi Fitur-fitur Sepeda Motor Vario 160 Terbaru Dan Memanjakan Pengguna
Vitamin D dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh yang bisa melindungi diri dari penyakit.
Berikut ini beberapa makanan yang mengandung vitamin D yang berkhasiat dan mudah didapat dikutip dari SragenUpdate.com
Baca Juga: Cek Cara Daftar KIP Kuliah Dan Beberapa Syarat Untuk Daftarnya
1. Jamur
Jamur adalah salah satu sumber vitamin D2, D3, dan D4 non-hewani yang paling ampuh. Seperti manusia, jamur cenderung mensintesis vitamin D ketika mereka terkena sinar matahari.
